手淫是一種不良習慣，長期頻繁的手淫，會刺激生殖器官經常處於充血狀態，引起陰部或膀胱區的不適，長期頻繁手淫不僅會造成腎虛早洩，還有可能造成一系列的性功能障礙。

手淫造成的症狀

1.手淫多了，腎就虛了，中醫：腎主恐。你腎虛了，你就會變得膽小，從而會有社恐，和人交流會緊張。

2.腎虛了，手淫厲害的話，可能造成勃起障礙，早洩等症狀。

3.腎之華在發。手淫多了，頭發會變白，嚴重點，就會脫髮。

4.眼睛無神，變得猥瑣。你手淫之後應該覺得整個人都頹廢了，什麼事也不想做。黑眼圈眼袋也隨之而來。耳鳴也會來的。

5.虛胖或者瘦弱。腰痛，起來都有問題。

6.長痘痘。這個症狀要看人的身體，如果你出痘痘，不手淫就不出，手淫就出了，那就是手淫造成痘痘了，這個是很難根治的，除非你以後不手淫。

怎麼恢復

1.戒色。包括戒手淫和戒掉意淫。這是基礎。

2.適量運動。不要太過激烈的運動，出很多汗都不適的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。

3.飲食方面。不要吃太多肉，肉可以助長欲望;也不能吃得過飽。夜晚不要夜宵。

4.做固腎功。

最後小編祝大家都能有一個強壯的雙腎。