壓力的存在是正常的，適當的壓力會變成一種動力，但是，如果我們長期的處於高壓之中，就會影響到我們的身心健康，所以，我們想告訴大家當我們承受的壓力過大時，我們的身體會出現哪些常見的變化。

　　症狀一：感冒

　　如果你連續幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因為壓力削弱了免疫系統功能，使病菌較容易侵入體內，引起呼吸道疾病。

　　對策：注意采取防感冒措施，如：多飲水，堅持用涼水洗臉洗手，盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統的防感冒中藥，如大蒜和魚腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防禦作用。

　　另外，保持愉快的心情也至關重要。對於那些容易感到抑鬱的人來說，經常到戶外走走，會讓心情好起來，倘若再做些運動就更好了。

　　症狀二：頭痛

　　緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個女人當中，就有一個患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會主動尋求治療。人們對偏頭痛的起因說法不一，一般說來，如果你反復感到眼眶周圍疼痛、惡心時，很可能是偏頭痛的前兆。

對策：首先不應該依賴鎮痛藥，以免減少用藥後頭痛加劇。正確的做法是：持續幾個月每周服兩次藥，形成規律，然後逐步減少服藥次數，如4天或7天一次;第二，可以加些維它命B2預防;最後，還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅果及肉類食物。

　　當然，在這一系列的預防措施實施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機會，哪怕是5分鐘也好。

　　症狀三：失眠

　　愚昧之一：為的是性，偷的是情，兜圈子瞎折騰。

　　總說男人是理性的動物，但偷情的男人卻是不可能做到理性的。之所以這樣說，那是因為從偷情的最開始就決定了他不理性了，試想想，男人偷情大多數是為了性吧?可在當今社會，性是多麼簡單的事情啊，幹嘛非得兜著圈子，繞過“情”去玩“性”呢?這豈不是毫無理性的瞎折騰嗎?當然，我說這句話並非是鼓勵男人們去做無情的求性之人，更不是讓他們不要婚姻情感和家庭去到處做聞臭的蒼蠅，我之所以這樣講，那是基於男人重性的這個事實退一步對他們進行一些必要的理性分析，其結果是他們一點都不理性。或許，這就是他們所要追求的刺激吧，但失去理性的刺激那該是一種多麼大的自賤啊!其實，要說玩起情感來，又有幾個男人可以玩得過女人呢?

　　如今，男人在外偷情包二奶，已經成為了一種時尚，只要手頭有點閑錢，外面絕對是彩旗飄飄。

　　原來，男人出去偷吃，有以下幾個理由：

　　A：老婆真老。

　　結婚後，老婆疏於打扮，在油煙和歲月侵蝕下，變成了黃臉婆一個，加上相對的時間太長，有點味如嚼蠟。外面的選擇太多，也年輕，只有放縱一下了。

　　B：性新鮮感失去。

　　對策：睡前1小時吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。

　　如果還是睡不著，就不要再逼自己做數綿羊的遊戲了，不如起來練習一下瑜珈。經歷了整晚失眠的痛苦之後，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個盹。

　　另外，午後可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續工作。

　　症狀四：口唇皰疹

　　全世界約有5000萬人患口唇皰疹。你如果長期處在超負荷工作狀態，患嘴唇皰疹的可能性會加大。

　　對策：發現有水皰症狀時，先用冰袋敷10分鐘，再拿開5分鐘，反復2次，可抑制水皰腫脹;然後抹一些茶樹油。另外，每天服用1000毫克賴氨酸(分3次服)，也能使水皰收縮變幹。

　　如果是經常性出皰疹的女性，可以去開一些賴氨酸服用。