炎炎夏日，冰鎮啤酒、涼水澡，大魚大肉羊肉串……看上去清涼解暑、營養充分，其實這些不但不能養生，反而會對身體造成一定的損害。男人夏天養生，一定要避開這6大誤區。

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　　啤酒多喝能解渴?錯!

　　大熱天，來一瓶冰涼的啤酒，的確感覺很涼爽。但是專家認為，多喝啤酒會使人感到口幹咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷喝啤酒，酒精造成的“熱乎乎”感覺就會持續不斷，口渴、出汗症狀會加重。

　　早起晨練空氣好?NO!

　　夏季晨練越早越好嗎?不對!其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早於6時。

　　空調始終一個溫度?不好!

　　很多家庭在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個“舒服”的溫度值上。專家建議，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”，從而提高人的適應能力和自我保護能力。剛開始利用空調進行調節時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。

　　深色墨鏡保護眼?相反!

　　大街上，很多帥哥喜歡帶個墨鏡，酷酷的，很拉風。許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。

　　多多沖涼能消暑?不對!

　　下班回來，對著蓮蓬頭沖一個涼水澡，恐怕是很多人的習慣。很多人認為“沖涼”能使人更舒服，其實大汗淋漓時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。應該選擇溫水浴，溫水浴後會讓人感覺通體清爽。

　　多吃蛋白保營養?沒必要!

　　有人說，苦夏，吃不下，應該多補充營養。“營養”不能缺乏，但絕不是越多越好。還以蛋白質為例來說明“營養”適量的重要性。生因此許多人除了食物攝入蛋白質以外，還吃一點蛋白粉等。但實際上，蛋白並不是越多越好，吃多了就意味著浪費，多餘的蛋白會代謝出去。而且，攝入過多的蛋白質，體內蛋白質的分解增多，由尿排出的含氮物質也增多，會加重腎臟的負荷，加速骨骼中鈣的流失，增加患骨質疏松症的危險。

　　看到了吧，夏天養生可沒那麼簡單，各位男性朋友不要一不小心掉進“陷坑”裡哦!

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