午睡的好處有很多，在夏季的午後，人很容易犯困，這讓人一整個下午都處於渾沌的狀態中，那麼不妨補一個好睡眠吧!午睡的好處到底有哪些?1.有助性健康一項數據證明，很多女性認為自己過於疲勞，甚至於連性欲都沒有了。超過24歲的男性每天的睡眠時間如果不足5個小時，其體內的睪丸激素水平只能跟15歲的男孩一致。這會影響其性生存的和諧，造成性欲暴跌。午睡的好處當然不能少了性生存的健康，但是午睡不一定非得在床上。很多白領因為工作的局限性，並不能在床上休息，但是在辦公桌前小小的瞇會兒，這也能夠解決問題。睡眠是維持性生存能力的重要因素，每天堅持8個小時的睡眠時間，這能夠影響其性生存的質量。晚上睡覺沒有早睡習慣著，午飯後盡量找會兒時間午睡一會兒，堅持每天睡眠時間6-7個小時，這就是維持體力的最好方法。

大家多多少少的知道關於緊急避孕藥的危害，隨著宮外孕犯病率的提升，這也給很多的女性提了一個醒，這就是緊急避孕藥的危害所造成的。緊急避孕藥的危害有哪些?女性正常的受精部位是輸卵管，通過遊走，受精卵最好停靠在子宮內。但是如果停留錯位置，這會就造成宮外孕。引起宮外孕的原因很多，如：性生存頻繁、反復人工流產等。因為婦科炎症，造成輸卵管狹窄，原本應該遊走到子宮內發育的受精卵，卻停錯了地方，這也就是造成宮外孕的原因。頻繁人工流產容易造成宮外孕現代很多年輕女性把無痛人工流產都當作家常便飯，完全不在意，殊不知多次的流產而造成輸卵管炎、宮外孕等病症。而宮外孕這種急腹症，容易造成病情迅速的惡化，搶救不及時還會有生命的危險。大部分患者宮外孕的主要原因都是頻繁進行人工流產手術。宮外孕危險性大，女性應該予以重視。緊急避孕藥或是造成宮外孕的兇手有一項數據證明，有一部分病人的確在服用緊急避孕藥後出現宮外孕的，而服用避孕藥也能夠造成宮外孕。濫用緊急避孕藥容易造成體內內分泌功能紊亂，造成輸卵管異常而不孕，也有極少部分的人會出現宮外孕。一定要按藥品說明書的要求服用緊急避孕藥。另外，注意間隔距離，在半年或者3個月之內不要再次服用，如果服用之後，月經出現轉變的話，那麼建議你去醫院治療。而近期打算不要寶寶的人群，建議使用長效避孕藥，這對服用緊急避孕藥的副作用小很多。

忙碌的上班族總是進行著朝九晚五的生存，看似外表光鮮亮麗，但是身體已經出現透支。吃的是快餐、對著電腦一坐就是一天，根本錯過了很多時間來修補身體。久而久之這身材也開始嚴重變樣，上班族減肥這也是一個急需要解決的問題。上班族減肥需要注意一、如何減去腹部脂肪：因為長時間的面對電腦工作，無暇運動，這才造成了身材的嚴重變樣，這很容易造成脂肪在腹部堆積。脂肪在腹部的堆積，這肚子上的贅肉你藏都藏不住，想要完全輕松搞定，那麼就一起來做運動吧!1.要改變飲食習慣。良好的飲食習慣，是上班族減肥的最佳後盾，吃完飯之後雖然容易犯困，但是一定要挺住，不要立即坐下或者趴著睡覺，最好能夠保持站立的姿勢，這樣能夠減少腹部的脂肪堆積。可以選擇散步，或者整理東西來緩解，飯後30分鐘之內，最好多走動。2.走姿和坐姿要正確;上班族無暇運動，那麼就不要放過每一次的走路，這也算是上班族減肥不能錯過的最佳方法。簡單的走路就能夠讓你你的腹部更加有利，讓你的腹部贅肉慢慢消退，消耗身體更多的熱量，讓你的風發更加意氣風發。坐下來的時候，保持良好的坐姿，收腹挺胸，讓你的腹肌更加有力，防止贅肉再一次的侵擾。3.要配合運動;在搖呼啦圈不需要多大的場地，在家也能輕松搞定，這些都是消除腹部脂肪的最佳方法。二、對付你的下半身肥胖腿部粗胖，讓你的自信心大減，不敢嘗試漂亮的裙子，其實很多人的腿部肥胖都跟遺傳有關系，這下半身的脂肪堆積，很難消除。要想腿部變得纖細，並不完全沒有辦法，方法也很簡單。下面就為大家介紹上班族減肥方法。其實鍛煉腿部的最佳方法就是：步行、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。