如果男人精子活力低的話很有可能會影響到女性受孕，而且對於男性的性功能也會有傷害，所以平時男性對於這一方面一定要多加關注，這樣也有利於你及時的做出治療，想在對於治療這一方面的方法還是很多的，所以不用過分擔心，但是在生活中你要注愚好，這樣才能幫助你身體慢慢恢復。

【生活中注愚事項】

1、避免抽煙喝酒

煙酒一直都是備孕人群的毒藥。研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易造成畸形精子發生率增高。吸煙還是造成弱精症的一大源頭。

2、避免溫度過高

對於長期穿緊身內衣，長期久坐(開車、騎車)，喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因造成陰囊部溫度升高的時候，都不利於精子發育。

3、避免生殖感染

生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。因此男性為了保持精子活力，務必要保持衛生，比如勤換內褲，每天沖涼等。

【飲食中多吃這些食物】

1、多吃富含鋅的食物。

鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生。

2、食用含有鎂的食物提高精子活力。

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

男性朋友在生活中注愚好這些之後就不會再有繼續惡化的現象了，再配上一些藥物治療你肯定會好起來的，到時候就能夠有一個健健康康的寶寶了，另外就是建議你平時可以經常吃一些高蛋白的食物，蛋白質對於精子是非常重要的。