現代台灣人是比較講究養生的，一直宣傳吸煙有害健康，所以越來越多的男人開始戒煙。而且男性飲食也變得講究起來，開始飲食養生的方法。其實西瓜作為一種養生食物，具有很好的營養價值和美容作用。接下來對於西瓜的好處進行具體介紹。

　　西瓜的營養價值：

　　西瓜皮又稱為西瓜翠衣，性味甘寒，能解暑清熱，止煩渴，化濕利尿，在氣候幹燥季節中，對咽喉腫痛、口舌生瘡以及糖尿病有一定輔助療效。

　　西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫醫生認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常借助於進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。

　　現代醫學研究表明，西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質，有治療腎炎和降血壓的作用。這是因為有適量的糖能利尿;有適量的鉀鹽能消除腎臟的炎症;其中的酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，以增加腎炎病人的營養;瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。

　　美容方面：

　　天然水潤防曬霜，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充*水分的損失;打造美腿的秘密武器，吃西瓜後排尿量會增加，能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫;清新化妝水，新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤;美發功效，常吃西瓜還可以使頭發秀美稠密，因燙發而發質幹枯的人，不妨多吃一些。

　　由此可見，西瓜的好處有很多，可以解暑止渴，化濕利尿，還可以治療腎炎和降血壓，所以男性飲食可以合理攝取西瓜。其實西瓜還有美容的功效，所以生活中男人女人都可以吃，利用西瓜的好處。

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