壯陽補腎是男性一直以來最重要的一個話題，很多的男性不知道壯陽補腎應該要怎麼做，其實壯陽補腎也不是每個男生都需要的，如果男性感覺自己的身體比較虛弱之後，可以按照小編下面的一些方法來進行壯陽和補腎，但是凡事也不能過多，就像補腎也是一樣的，不得太過度也是不行的。

一、保持好的心態

首先補腎的人們需要積極的調節自己的精神狀態，這對有效的輔助治療是非常有益的。尤其是具有腎炎病先天素質的人，應警惕腎炎發生，但也不能悲觀，而應該消除對疾病的恐怖心理，積極預防，可以緩解疾病的傷害。

二、注愚生活習慣

此外，補腎的人們因盡量的避免生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度等。因為這些均可降低人體對外邪的抵抗力，使病情加重，所以，在日常生活中，補腎的人們應注愚勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡、氣血調暢。

三、預防疾病 在生活中有許多的腎虛患者因為受到疾病的感染而加重腎虛病情的例子，而且根據醫學醫生髮現，腎病的發生常與上呼吸道感染等有關。

常以外受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪為始因，因此，要減少腎的危害，人們就應注愚天氣寒暖的變化，應避免陰雨天外出、汗出當風、涉水冒雨、穿潮濕衣服，時刻避免疾病的傷害。

平常腎虛患者應注愚日常保養的積極作用。

通過以上的這些方法，相信大家能夠在一定的程度上面促進我們身上的健康，以上的一些方法對於預防腎虧和，腎衰竭一些腎病的發生，也有比較好的幫助，小編還建議大家，平時的時候可以搭配服用一些補腎的營養品或者是保健品，都會收到比較理想的效果。