天然發現的激素是雌激素在男性和女性。女性荷爾蒙維持在健康水平是重要的，但需要更多女性荷爾蒙的正常身體功能，如懷孕生子。更年期婦女女性荷爾蒙水平的顯著降低。學會簡單的生活方式和飲食可以提高你的雌激素。

　　尋求醫療護理

　　1的症狀觀察。如果你正在經歷的症狀，說明你的荷爾蒙失衡了，症狀，或幹擾你的幸福，你應去求醫。記住，是相當常見的荷爾蒙變化，尤其是在婦女度過更年期。然而，如果你不在正常年齡范圍的更年期或絕經期或如果你的症狀是強烈的，你也許應該去看醫生。症狀可能包括：

　　潮熱或睡眠困難

　　改變心境或情緒低落

　　性功能的改變或降低生育能力

　　膽固醇水平變化

　　2你應去求醫。在你開始雌激素治療方案，醫生詢問了雌激素。雌激素不足而造成很多的問題，雌激素水平過高，長期接觸(或在錯誤的時間)會造成月經異常、卵巢囊腫和乳腺癌。

　　有許多可能的原因症狀,例如潮熱、性欲減退等症狀，低雌激素水平相關。不要認為雌激素水平引起的症狀。請咨詢您的醫生開始前任何提高的雌激素治療，包括服用草藥或天然補充劑。

　　3有你的雌激素水平。有多種試驗適用於測定激素水平。你的醫生會讓你的血液測試。也可以測試你的血FSH(卵泡-刺激激素)，它負責調節雌激素和孕激素由卵巢產生。

　　你應該告訴你的醫生咨詢藥物和補品會讓測試之前完成。你也應該告訴你的醫生咨詢您使用激素避孕藥，否則會影響你的測試。你應該討論醫學病症包括甲狀腺疾病、性荷爾蒙依賴性腫瘤，卵巢腫瘤，和不尋常的陰道出血與你的醫生，因為它們可能影響你的FSH水平。

　　FSH測試通常是在第二或第三天。

　　有三種類型的雌激素;雌酮、雌二醇和雌三醇。[3]雌二醇是雌激素的類型，通常的測試，正常范圍是30-400pg/ml(根據所處月經周期時間的30-0)和Pg/ml用於絕經後婦女。水平低於20pg/ml激素可引起症狀。

　　雌激素水平的檢查的價值有爭議，因為在一天中有大的波動。然而，有益是在結合體格檢查、病史和其他試驗。

　　4雌激素治療試試。存在多種可用的雌激素療法，包括藥丸、皮膚貼劑、局部凝膠和乳劑。還有陰道雌激素片劑的形式、環、乳膏，或直接被插入到陰道中。向你的醫生會選擇最適合你。

　　然而，如果你有子宮，你應該不允許任何人開始補充你的雌激素。單獨服用雌激素而無孕酮，子宮內膜癌的風險增大。

改變你的生活方式和飲食

　　1戒煙。吸煙可影響內分泌系統，所以能夠有效地產生雌激素。[6]吸煙女性絕經前的月經失調，不孕，和絕經期提前。

　　2適度鍛煉。行使與雌激素水平下降。避免過度運動，但在有規律地進行鍛煉。適度的運動不僅是健康，它還可降低女性患乳腺癌的風險增加和總體使用壽命。

　　運動員可以，雌激素水平下降。這是因為女性的身體脂肪產生雌激素有更多的麻煩。如果你是一個運動員或具有低的體脂肪水平，最好去看醫生的一個好辦法來補充你的雌激素。

　　3保持健康飲食。你需要一個健康的身體內分泌系統來正常工作並產生正常水平的雌激素。婦女不能獲得雌激素的飲食，多吃各種新鮮食物讓你系統的最好機會，自然產生的雌激素。