擁有到位的容顏是每個女人都很想擁有的事情，不過要想到位這樣要付出的代價也是很大的，不說用藥物和治療方法，在生活裡面的養顏方法也是需要長久堅持才可以看到效果的。不過，現在營養學家推出很多養顏的食譜來給我們，相信很多女性朋友可以通過這種方法對肌膚進行保健工作。

　　美容養顏對女性朋友來說很關鍵，對此，一些食譜今天就很有必要為您說一說了，好讓朋友們能夠更好的了解到美容養顏的簡單法，來看看權威醫生是怎麼說的。

　　顏潤腸酒美容

　　配方：核桃肉、小紅棗各120克，杏仁30克，蜂蜜100克，酥油60克，上等燒酒1000~2000毫升。

　　制作方法：先將杏仁用清水浸泡，去皮尖;然後煮四、五沸，取出晾幹。將紅棗、核桃肉同杏仁一起搗碎，倒入盛酒的容器中。酥油、蜂蜜加熱溶化後，兌入酒中攪勻，再倒入盛酒的容器中，加蓋密封，浸泡7日以上。

　　功效與主治：生精益氣，潤肺健脾。治肺腎兩虛，咳嗽氣喘，老年便秘等。久服烏須發，澤肌膚，美容顏。

　　服法：每次50毫升，每日2次，早晚空腹飲服。

　　說明：本酒方的特點是含豐富的脂肪和多種維它命、微量元素，具有滋潤補肺，澤膚烏發，潤腸通便的作用。通過對肺、脾、腎的調節、滋補，使生化之源、水谷精微在體內敷佈有節，從而達到氣血充足，肌膚得養，使人駐顏不老，，對中老年人肌膚幹燥，大便秘結者，尤為適宜。但便溏洩瀉者不宜飲用。此外，杏仁宜選甜杏仁。

　　以上就是女性朋友養顏保健的方法介紹，這些方法不是很復雜，但是效果確實很顯著的，如果你是愛美的女生，那麼掌握上面介紹的這些方法都是很關鍵的，為了更美的自己，堅持就是勝利，希望本文可以給愛美的女性朋友帶來一些幫助!

　　除了要保證胸部發育階段營養均衡的攝入，還要了解一下可能讓胸部縮水的生活習慣，從而有效避免，才能更好的保健胸部，很多女性會抱怨本來圓潤的胸部在不經意間竟然縮了水，其實這都是由於生活中的一些不良習慣造成，那麼哪些不良習慣會讓女人的胸線變小呢?

　　不良習慣一：過度節流

　　典型錯誤：依依從去年10月開始節流，幾乎不吃主食，體重也從原來的98斤到現在88斤。可是高興之餘依依發現，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。

　　長期處於饑餓狀態，胸部脂肪縮減、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織痿縮，整體胸部組織縮減，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維它命A、B、C、E,礦物質鈣、鎂、鐵等。

　　不良習慣二：喜歡用很熱的水洗澡

　　典型錯誤：芬尼喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進血液循環，胸部會變大，於是芬尼每天都用熱熱的水沖洗胸部。

　　洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

　　不良習慣三：喜歡用噴頭噴洗乳房

　　典型錯誤：聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。簡麗於是堅持了一段時間，可是胸不但沒有變大，似乎還有些松垮。

　　不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

　　不良習慣四：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

　　典型錯誤：靜好從來都不注重內衣的尺寸，認為大一點小一點也無所謂，反正穿在裡邊別人看不到。

　　過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能造成胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　不良習慣五：濫用豐胸產品

　　典型錯誤：看到豐胸霜的廣告，於是欣欣買來用了一段時間，結實乳房沒有增大，但是，乳頭呢，卻增大得很厲害，最後乳頭變得非常碩大，不得不再做一個縮小手術。

　　雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，裡面的生物制劑同樣會引發外分泌失調。而長期使用豐胸霜，會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發育。

　　不良習慣六：趴著睡

　　典型錯誤：明明從小喜歡趴著睡覺，這直接影響了她的胸部發育。

　　長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，造成乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴，血液循環不良。補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。

　　不良習慣七：過量運動

　　在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，造成胸部松弛下垂。

　　過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。

　　不良習慣八：吃避孕藥來豐胸

　　典型錯誤：燕子通過吃避孕藥豐胸，然而停藥後胸部就迅速變小，月經也不正常了。

　　用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會造成外分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的外分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

　　由此可見，要想保證自身胸部的完美曲線，就要從根本上杜絕可能會造成胸部變形，縮水的生活習慣，更好的保健胸部，上文中的提示您都記住了麼?避免它們就是你的成功秘訣所在哦!

　　冬去春來，雖已入春，但冬姑娘依然對這片大地戀戀不舍，時不時的吹吹寒風，冷凝得春姑娘不願出門。愛美的女人已經按捺不住冬季寒冷的沉悶，已經蠢蠢欲動，脫掉厚厚的外套，展示女性的性感身材，因此很多女性在春天出現了很多女性保健的問題，多是因為春天多變的天氣冷凝得，其實俗話說的“春捂秋冷凝”是非常有道理的。

春捂秋冷凝對女性健康有好處

　　醫生說：三成來院就診的患者是“冷凝”出來的

　　許多白領女性出現“屏幕臉”，面色暗淡、長斑、蒼白等，其實都是氣血出了問題，長期勞累、工作壓力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。血行不暢還會帶來很多的婦科疾病。天氣轉涼以來，婦科病患者數量上升了30%以上，都是冷凝出來的婦科病。

　　每個人身體裡都有寒氣，這裡說的寒氣不是說天冷刮來的一陣風，寒氣是中醫裡一種可以傷害*健康的陰氣，寒氣有收引的特性，大多數女性可能不知道，腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵人腎、兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損，一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，這就是宮寒。

　　當寒氣與陽氣的不和諧加上天氣寒冷造成手腳血液循環變慢，神經就容易抽搐，陣痛也就在所難免，就會痛經。再者女人們長時間坐著不動，可使血液循環減慢，盆腔的靜脈回流受阻，經常處於充血狀態。這些因素綜合起來使得“安居”在盆腔這個秘密花園裡的女性器官如子宮、附件、陰道等發生感染，造成炎症復發。那各種炎症(宮頸炎、陰道炎、盆腔炎最為多見)就來嘍，

　　大多數女人，天氣一冷紛紛縮減戶外位移，這種久坐不動的習慣，對女人的身體是非常有害的。從婦產科了解到，初春這個時段，婦科疾病患者舊疾復發，出現白帶異常、小腹脹痛，腰膝酸軟、四肢冰冷等不適症狀性。

　　女人們常時間的痛經，月經不調、分內泌失調、陰道幹澀、性冷感。這都是子宮受你自己的冷落所致的噢。

　　冷凝出來的悲慘案例：冬季這樣穿最“毀容”

　　女人是最怕寒冷的，尤其是女性的生殖器官，女性著涼會造成多種女性疾病，常見的手腳冰涼，不同程度的痛經，在性生活方面也會造成性冷感等狀況，最嚴重的就是宮寒，而宮寒最容易造成不孕。所以呢，女人如果想有一個健康無憂的身體，春天一定要“保守”一些，展示身材的季節長的很，稍安勿躁。如果體質較差的女人飲食方面也需要多補充營養。