健康是每個人的追求目標，每個人都希望自己擁有一個平凡健康的家庭，但是這個小小要求的前提就是讓我們擁有一個健康的身體，男人身體的健康是非常重要的，所以在這個春光明媚的季節裡非常適合滋補調養，對於注重養生和鍛煉的男人也非常的適合，但是在滋補調養的時候很多人都有補充維它命的誤區。

　　每個人都希望自己健康，不光是大人需要健康，孩子也是需要健康的，很多人在補充維它命的誤區中經常的認為孩子是不需要補充維它命的。從理論上說，如果能遵照平衡膳食的原則，合理調配食物，那麼就無需在膳食之外再補充維它命。但是在實際生活中，要真正做到合理膳食還是有很多困難的，何況人們的膳食往往還會受到食物的市場供應、食品的加工烹調、個人的飲食習慣以及*的健康狀況等因素影響，因此機體很容易就會缺乏某種維它命。特別是日常膳食中維它命D的含量很少，所以寶寶從出生以後15天起，就要開始補充維它命D和鈣劑，一直要吃到滿2周歲。

　　維它命是可以提高我們機體免疫力的，吸收是我們擔心的，很多人認為空腹吃維它命吸收最好，其實這是非常大的誤區。由於維它命的分子小、吸收快，如果在空腹時吃，其血液濃度升高很快，水溶性維它命便很容易經過腎臟從小便中排出。所以，選擇餐後服用水溶性維它命，不僅不會影響其吸收率，還可以避免從體內流失。

　　水果對我們的好處有很多，但是不是所有的水果都含有豐富的維它命C。只有柑橘類水果如檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、鮮棗、柚子和草莓含有豐富的維它命C，平時常吃的蘋果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的維它命C並不多，每100克中大多在10毫克以下，遠低於苜蓿(102)、香蕉(93)、薺菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的維它命C含量。

　　以上這些男人們心中的認為其實是補充維它命的誤區，我們補充維它命是為了自己的身體健康，但是千萬不要讓自己這些錯誤的認為影響了我們身體的健康，健康是需要了們維護的，在維護這些健康的時候是需要我們了解正確滋補的常識的，希望今天的分享能給你們帶來健康和快樂。

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