腎虛是和腎有關的疾病，不管是男性還是女性都容易會得的毛病，同時也是男性最關注的一種疾病，也是男性最不希望的，醫學研究表明，如果男性腎虛的時候不及時正確地補足，很有可能會引起多種並發症狀。如果有腎虛的問題要盡快治，這關系到男性性能力的行不行，如果一個男人性能力不行，那腎虛可以吃哪些食物補腎?接下來就來看看吧。

　　男性必吃的9種補腎食物

　　芝麻

　　芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

　　在兩性的生活中，性愛頻率是非常普遍的問題，但發現性前戲的出現率卻遠遠不如性愛出現的頻率，這兩者之間應該是對等的關系，很多人不會太重視性前戲，其實對於性愛來說，女人是最需要性前戲來關懷的，這就需要男人的努力，那麼性愛中男人需掌握的性前戲技巧是什麼呢?

　　牛骨髓

　　牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　核桃

　　核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現在的男士，現在生活節奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大!多吃點核桃，既能補腎又能補腦!給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情!

　　豬腎

　　豬腎性平，味咸。唐・孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　海參

　　可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

　　幹貝

　　幹貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“幹貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

　　鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

　　粟米

　　粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明・李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　淡菜

　　淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦雲：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

　　小編結語：以上就是今天小編為大家介紹的關於男性腎虛的問題。一旦出現腎虛的情況，一定要抓緊治療，否則會影響到身體幾大主要系統器官的功能，首先要注意的就是少吃過於寒冷的的食物，其次就是可以進行適當的運動，但是強度不要太大，既可以促進血液循環，也可以有效的輔助治療腎虛的現象。