看著男人都聽爺們的，但是有時候他們也很虛弱，生活中，由於多種因素的影響，很多人出現了脾虛、腎虛、肝虛的現象，而因沒有及早的發現和治療，造成病情加重，造成不必要的危害。其實，日常廣大中年男性需防止“三虛”的發生。

　　男人四十歲之後難免會出現“三虛”的現象。而為防止不必要的危害發生，做好預防公所是很重要的。俗話說“人過四十天過午”，中年時期*健康的各種指標都開始走下坡路。雖然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式卻比以往增多了，由此造成中年男性的脾虛、腎虛等虛證現象十分普遍。

　　脾虛：男人脾虛現象的發生是由多種因素引起的，給男性健康也造成了一定的威脅。而很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由於脾虛引起的。脾虛的人平時特別容易感到疲憊，稍微活動一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。調理脾虛首先要調整自己的飲食，不要過飽或過饑。其次，應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產類。

　　腎虛：很多人都知道，腎虛是很多男性常有的現象，但是對於腎虛現象的發生一定不要忽視，以免造成不必要的危害。腎虛的表現很多，可出現記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴;性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早洩等;有時還會有尿頻、尿急等表現。中年以後的腎虛多是由於工作壓力過大引起的。可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補的中藥前，要咨詢專業的醫生，看是否適合自己的情況。

　　肝虛：很多人都說男人易肝虛或肝血較旺，殊不知，這一現象的發生也是對男性健康的一種威脅。就肝臟來說，會存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢，食欲不振，口幹苦，胸口可能有疼痛感等;後者則表現為口舌生瘡、心煩易怒等，二者很容易區別。對於肝虛的人，養肝是第一要務。少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。

　　以上已介紹了中年男性需防止“三虛”的發生，生活中，廣大男性應做好預防措施，防止健康受到威脅，同時，若已出現以上事項，廣大男性需及早的就診，在醫生的診斷下采取對症措施，防止病情加重。