減肥是一件很痛苦的事情，尤其是不能隨心所欲地吃自己喜歡的食物。那麼你知道吃什麼減肥效果好嗎？你知道有哪些減肥食譜嗎？今天twmans推薦大家4款燃脂刮油的減肥食譜，趕緊來看看吧。

　　田雞冬菇草菇延宕湯

　　功效：利水消腫、益氣延年、消脂降壓。

　　材料：田雞640克，冬菇20克，草菇160克，延宕80克，薑、鹽、生抽各適量。

　　做法

　　①田雞洗凈，冬菇浸軟去腳，草菇切去泥頭洗凈，延宕沖凈。

　　②水煲開後，將田雞、冬菇、草菇、薑片加入煲20分鐘，加延宕再煲10分鐘，下鹽、生抽調味即可。

　　鮮草菇絲瓜魚片湯

　　功效：潤滑肌膚、降壓減肥、益腸明目。

　　材料：鯇魚肉、絲瓜各160克，鮮草菇120克，板豆腐1塊，薑、蔥、香菜、麻油、胡椒粉、醬油、鹽各適量。

　　做法

　　①絲瓜去皮洗凈，開邊去瓤，切如筷子頭大粒;板豆腐洗凈切粒;鮮草菇洗凈切開邊。

　　②薑1片、蔥1根入鍋，加入水2杯燒開，放下板豆腐煮3分鐘撈起，然後放下鮮草菇煮5分鐘撈起浸冷，取起抹幹;鯇魚肉洗凈抹幹，帶皮切片，用麻油、胡椒粉、鹽和醬油醃5分鐘，一片片排在碟上。

　　③燒熱煲，下油1湯匙，爆香薑，放水適量煲開，放下豆腐、鮮草菇、絲瓜煮開片刻，熟後下鹽調味，放下魚片之後立即熄火，倒入湯碗內，放入香菜即成。

　　山斑魚豆腐瘦肉湯

　　功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。

　　材料：山斑魚(剖凈)約400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切塊)1塊，薑2片，鹽、胡椒粉適量。

　　做法

　　①山斑魚煎至兩面黃備用。

　　②待水煲沸，放入各作料煲1～2小時，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調味即成。

　　除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯

　　功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。

　　材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

　　做法

　　①鮮筍、番茄洗凈切好。

　　②扁尖發好、洗凈、撕開，再切長段。

　　③紫菜撕成大塊狀。

　　④起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

　　總結：通過twmans上文的介紹，你知道4款燃脂刮油的減肥食譜有哪些了嗎？你知道吃什麼減肥效果好了嗎？想要減肥的朋友們，一定要嘗試一下這些減肥食譜，既美味又營養，還能幫助你恢復窈窕身材。

　　羊肉是人們在冬天經常吃的一種肉類，它具有很好的進補功效，可以驅寒暖身。那麼你知道羊肉的做法有哪些嗎？你知道吃羊肉的禁忌嗎？今天twmans推薦給大家兩款羊肉營養美味食譜，趕緊來看看吧。

　　羊肉燉豆腐

　　材料：羊肉切成1-2cm小塊，涼水浸泡半小時。豆腐切成如羊肉塊大小備用。薑切片、蒜整瓣、蔥白用水掰成小段。

　　做法

　　1.羊肉塊涼水下入砂鍋，開火。

　　2.開鍋後放入料酒、薑片、花椒、大料、小茴香、桂皮、香葉。

　　3.小火慢燉半小時，直到羊肉很爛糊。

　　4.將豆腐塊放入後，同時放入蔥蒜，加入適量鹽、少量生抽，火稍開大繼續燉10分鐘。

　　5.放入一勺蠔油攪勻。

　　6.關火燜5分鐘，出鍋前放入香菜碎。

　　枸杞燉羊肉

　　主料：羊腿肉、枸杞子、清湯。

　　做法

　　1、將羊肉清洗幹凈，投入沸水鍋內煮透，再丟入冷水中洗去血沫，切成肉塊。

　　2、取適量生薑切片，蔥切段。

　　3、將鐵鍋燒熱後投入羊肉和薑片煽炒，烹入料酒熗鍋。

　　4、炒透後將羊肉和薑片一並倒入砂鍋內，放入枸杞子、清湯和適量食鹽、蔥段，用武火煮沸，撇去浮沫。

　　5、長鍋蓋，用文火燉煮，以羊肉熟爛為度。揀去蔥、薑、酌加味精，當菜或點心食用。

　　羊肉飲食禁忌

　　1.不能跟醋一起吃

　　眾所周知羊肉屬於一種滋補性的東西，所以很多人吃羊肉都是為了給身體補充營養，同時有利於適應冬天的氣候，吃羊肉的時候不要蘸著醋吃。

　　因為醋本身還有一種獨特的酸性物質，這種酸性物質疙疙瘩瘩於體內各種物質的蒸發，會讓各種物質在一定程度上變得收斂起來，從而疙疙瘩瘩於羊肉進行滋補，所以吃羊肉時一定不要蘸醋吃。

　　2.吃羊肉不能吃西瓜

　　羊肉屬於熱性的食物，西瓜屬於寒性的食物，熱性的食物和寒性的食物碰在一起是相互頂撞，對胃腸道健康非常不好。

　　很多人在外面吃羊肉的時候，都會點上一份果盤，所以大家以後一定不要再點果盤吃了，因為多數的水果都是寒性的。

　　3.吃羊肉時不要喝茶

　　羊肉中含有各種不同的營養物質，還有*每天所需的蛋白物質，但是茶葉中的酸性物質會分解這種蛋白，產生抑制蛋白化在*內的元素，會造成便秘的症狀。

　　總結：通過twmans上文的介紹，你知道兩款羊肉營養美味食譜的做法了嗎？你知道羊肉怎麼做好吃了嗎？你知道吃羊肉的禁忌有哪些了嗎？大家不妨嘗試一下這些食譜，味道一定不會讓你失望的。