找到積極的愛好

找到能給自己支持和滋養的興趣愛好，比如參加讀書會、健身運動、爬山等，既可以用積極的方式充實自己，又可以接觸外界的積極能量，對於保健身心也有很好的幫助。

此外，不少女性在失戀後總是暴飲暴食、熬夜打遊戲等來緩解失戀的痛苦，這與昂不僅是傷害了自己的健康對於緩解痛苦並沒有很大的效果。更有人為了忘記前任而選擇迅速進入下一段感情，這種做法更是不可取的。

旅遊運動

當你旅遊時在陌生的環境裡，看一下陌生的人，看一下陌生的環境，感受一下陌生的文化和當地的風土，用這些未知的知識去填滿你的傷心，那一定會收到好的效果的。此外，也可以做一些運動，身體放松了，心情自然也會放松起來。

清除他的痕跡

把對方給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

適當地發洩情緒

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發洩時千萬要注愚對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。

溫馨提示：在男女關系中，一段戀情的失去自然會令我們感到痛苦，不過盡快走出這份痛苦更是很有必要的。