①仰臥位，以雙手食指同時按壓陰莖的左右根部，旋揉按摩200次。 ②以一手食指旋揉會陰穴200次。 ③以右手掌橫放於臍下的石門穴上，左手疊放在右手背上，向下推至毛際處，翻來覆去200次。 ④用兩手的拇指、食指、中指分別捏住同側的睪丸，並同時揉搓200次。 ⑤用兩手握住兩睪丸，向下翻來覆去牽拉陰囊200次。