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什麼食物可以補精氣?

  一句俗話:“男人靠吃,女人靠睡”,一點都不假。身處快節奏現代社會的男人們,頭上、肩上都頂著各種各樣的壓力,身體不好,能行嗎?養生專家精挑細選,推薦給各位大男人們強健身體、提高身體素質的各種美食。

  濡養精子吃生蠔

  生蠔,平常的餐桌上不常見,但對男人好處卻不少。海鮮產品可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

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  強心強身吃大蒜

  大蒜,家家都有,男人尤其應該多吃。大蒜有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時不要長時間加熱,否則會喪失它的有益成分。

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  利尿減壓喝綠茶

  男人喝茶,歷史悠久,自然好處也多多。綠茶富含了紅茶所沒有的維它命C。而維它命C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。

  護心血管喝紅酒

  紅酒,不但女人愛,男人也可以愛。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動脈硬化。

  除了有規律的健身運動之外,男人們別忘了時常注意點自己的口腹之欲。畢竟,好身體是吃出來的。


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