小孩子有時候也是會出現腎虛的情況，這時候可以通過改良孩子的生活習慣來進行對身體的調養。比如在飲食中，可以稍微吃點韭菜、腰子、栗米等等，這些對補腎都是有較好的效果。

一、平時生活中，很多食物不僅能提供人體所需的基本能量，還會對腎起到保護的作用，促進人體的代謝。隻要平常多注意下飲食就足夠了，平時生活中藥有意識的食用山藥、蝦、韭菜、腰子、糙米、粟米等食物，但是不可過多的食用，像過多的食用蝦就可能引起體內嘌呤代謝的紊亂，出現其它病症。

二、至於湯類，像牛腩、牛骨、豬腰、枸杞等做成的湯都是比較補腎的，嚴格來說，腎虛不是突發症，而是逐步形成的，飲食療法又稱食療或食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。

三、正是因為腎虛是生活中逐步形成的，形成的原因有比較多，所以簡單的靠飲食是遠遠不夠的。腎虛形成的原因有哪些呢?一般可以分為兩類，一為先天稟賦不足型腎虛，二為後天因素引起腎虛，但是大多數的腎虛患者都屬於後一類。因為這些引起的腎虛僅僅靠飲食是遠遠不夠的，使自己的生活規律化和合理化隻能保證自己的腎虛不再惡化，但是要緩解現在的情況就必須采取有效的調理措施。

四、早餐非常重要，若不吃早餐或者吃得不營養，身體得不到足夠的營養，長期下去腎虛就出現了，一定要重視早餐的重要性。可以每天早餐喝杯黑麥植物粉，黑麥不僅養腎補腎，特別添加的大豆磷脂、亞麻仁籽等各種營養，全面提升免疫力。