不要以為做spa、練瑜伽、跳芭蕾……這些美容健身運動是女士的專屬。其實，男士早已不是美容時尚的絕緣體，spa、瑜伽、芭蕾也可以是男士的健身運動，男士無需做這些美容時尚的旁觀者。男人，快去選擇自己喜歡的方式來裝扮自己和舒解工作的壓力。

　　享受spa

　　愛的理由：自古以來，愛美是人的本性，在21世紀的今天，男人也不例外。現代男人越來越懂得照顧自己，雖說男人的內涵遠重於外表，但重視外表更是內在修養的體現。“沒有醜女人，只有懶女人”，這句話在男人身上一樣適用，因而，越來越多男人懂得關愛自己，在上健身房尋求健康力量的同時，他們也懂得去做spa放松自己。做美容和spa也成為了男士的一個時尚標簽。在男士spa中，以養生保養為主，通過做spa能快速恢復精力是男士spa的最大特點。spa既能緩解因緊張節奏而帶來的身體壓力，又能為自己的儀表加分。難怪，spa的男fans越來越多。

　　spa迷心聲：“我開始時也有些擔心，比如按摩時會怕癢、會感覺不自在等等，結果發現還真的不錯，上spa能緩解每天緊張的工作與生活及精神壓力。”———張先生
　　“每次談完一項計劃，離下一場商業會晤只有一兩小時的話，我都會去做個肩部和頭部spa，這是最迅速的身體充電方法。”——李先生

　　關於spa:以自然環境配合現代科技水療spa設備、最先進的美容美體儀器，並結合台灣經絡穴壓按摩和來自西方的芳香療法，使男士們也能體現新時代養生新概念，擺脫疲勞和疾病的困擾。

　　愛的代價：去spa店做上一套的護理，消費當然不菲，不過得到的是專業的服務和徹底的放松。現在在的男士spa店比較少，男士們大可在家diyspa。買上一套自助spa用品和儀器，找個悠閑的星期天下午，還可約上你的伴侶，試一試這種時尚實用的享受方式吧。

　　體驗瑜伽

　　愛的理由：瑜伽是讓身心放松的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。男士瑜伽有專屬動作，動作的目的偏重於平衡和協調，動作並不似女式瑜伽般要求柔韌性，而是追求將身體調試到最舒適的狀態。

　　有美容醫生表示，男性非常適宜練習瑜伽，像世界健美冠軍將瑜伽作為他肌肉訓練的必修課，以保證肌肉線條的優美。瑜伽中有些動作姿勢就是專為男士準備的，以達到補充精力、鎮定安神的作用。

　　現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會慢慢壓得人透不過氣，特別是男士工作的壓力更大。這時候如果不能放松，讓心靈回到平靜的狀態，就會引發一系列心理和生理上的病變，像常伏案工作的人容易出現的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等問題都是共有的，而瑜伽的很大一個好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態。瑜伽療法多與其他治療並用，適應症有焦慮狀態、疑病狀態、高血壓、心臟神經症等心身疾患。

　　瑜伽愛好者心聲：“隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性的增加，我從瑜伽中獲得的好處會更多，體力會變得更好，心態會更加平和。”———黃先生
　　“瑜伽沒有時間、場地的限制，我可以自由地安排練習的時間，更有利於長期的堅持。”———曾先生


上一篇文章：一周健身三次　助增男性性慾

下一篇文章：郭富城塑身武器:熱舞+健身