男性朋友們在生活中，也變得樂於享受生活了。不少的男性朋友在工作了一天後，往往會在吃飯後跑到健身管做健身的活動，這些健身活動有利於我們男性朋友身體素質的提高，但是，在運動之後，男性朋友們有些就疏忽大意了，做了健身之後不能夠做的事情。

　　一、不能立即休息

　　劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

　　二、不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維它命B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維它命B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　三、不可馬上洗浴

　　運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，造成心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

　　四、不能飲酒解乏

　　劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

　　為了男性朋友們健身效果不會發生適得其反的後果。男性朋友們在健身之後一定不要做以上給大家介紹的事情，以免出現一些安全隱患問題，在生活中，男性朋友也要注意平常的飲食習慣，保持好的作息規律，這也是能夠給男性朋友們的身體帶來健康的，為了擁有一個健康強壯的身體，男性朋友們可得審慎行事了。

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