相信大家對於壯陽這個名詞肯定不會陌生吧，壯陽是我們中醫裡面特有的名詞，在西醫裡面沒有壯陽這樣的說法，所以壯陽一般都是采用中醫的方法，壯陽的方法有很多種，我們不但可以采用氣功和針灸等中醫方法來壯陽，而且還可以采用按摩和食療等方法來壯陽，下文我們介紹一下最有效的壯陽方法是怎樣的。

飲食是對男性健康很重要的一點，下面就為大家推薦一些食譜：

食譜介紹

宜食食物：忄生質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、幹薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等

忌食食物：忄生質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。

陽虛洩瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是壯陽，我們知道壯陽的好處有很多種，壯陽的方法也有很多，我們要根據個人的實際情況選擇適合自己的壯陽方法，上文為我們詳細介紹了最有效的壯陽方法是怎樣的。