冬天到了，冬天的天氣非常的幹燥，幹燥的天氣對男人的身體健康非常的有危害，非常的容易讓男人上火，我們知道冬季是一個適合滋補調養的季節，但是過度的滋補調養也會讓男人上火，那麼你們知道降火的食療有什麼呢

　　敗火關鍵詞：心神不寧

　　蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

　　降火的食療：蓮子銀耳湯。

　　材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

　　做法：銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，撕碎備用。湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱至煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開後，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。

　　提醒：水要一次放夠，要留出蒸發的餘地，煮的過程中間不可加水。

　　功效：滋陰潤肺，安神養心。

　　降火的食療有很多，以上就是能讓男人降火的食療，這些食物都經常的在男人的飲食中出現，能讓男人滋補調養，也能讓男人降火，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜以上健康的食物

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