一次質量高的性愛給雙方帶來的好處是極多的，但是如果你還沒掌握好各種性愛技巧，那麼則可能直接造成性愛的失敗，就比如說疼痛。那麼，如何在性生活中避免性交疼痛呢？

1、插入之前，一定給女性足夠多的性喚醒時間，保證子宮頸處在正確的位置。如果位置不對，反復插入的時候就會引起疼痛。

2、當陰部神經組織處於興奮的時候，陰道就會舒展拉長，陰道最裡面就會充氣，將尿道和子宮頸推高。

3、如果在性喚醒完成後再開始親熱，陰道就更容易將精子通過子宮頸送到卵巢裡。

4、經常性交疼痛可能是因為組織損傷或者子宮內膜異位而引起的。

5、口服荷爾蒙或者其他藥品，以及使用潤滑油，都可以幫助減緩疼痛。