中年男人的“數字健康餐”你了解麼?數字健康餐可以幫助你的很多身體器官，你了解麼?快一起來看看這數字健康餐的神奇之處吧。

　　1/2瓣生蒜防腸癌

　　腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤，尤其對於愛亂吃海鮮的男士們來說，腸癌比較喜歡“光臨”。新西蘭的科學家研究發現，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。

　　1個蘋果護心減肥

　　荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。

　　2個橘子護胃防癌

　　男人胃的使用率也高，而且愛暴飲暴食，愛吃味重的食品，愛喝酒，這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學者稱，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　2餐黑木耳防止結石

　　男人患腎結石是女人的兩倍。據臨床醫生觀察，堅持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可緩解，4周左右結石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結石的作用。

　　3.5杯橙汁減少一半心臟病危險

　　醫學醫生認為，一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險可降低一半。

　　4餐菠菜保護視力

　　對於長期伏案工作的男士來說，對眼睛的成人性愛也是必不可少的。醫生認為，每周吃上2～4次菠菜，即可達到保護視力的目的。

　　10顆葡萄狙擊中風

　　男人患心臟病、中風的概率比女人大得多，不過要化險為夷也不難。輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄，而且最好連皮一起吃。

　　20個櫻桃對抗關節炎

　　經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。據美國研究人員觀察，經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可起到預防關節炎的作用。每天吃20個帶酸味的櫻桃，就能基本控制關節炎引起的疼痛。

　　50克南瓜子保護攝護腺

　　對中年男人來說，攝護腺疾病發病率最高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

　　怎麼樣，在你眼裡不起眼的小食品都能 成為你的數字健康餐，那還有什麼呢?快數字健康餐的說法開始堅持用吧，一段時間後你會發現你比以前要健康了很多。