枕頭太高：換個蕎麥枕

人的一生中大約有1/3的時間是枕頭上度過的，古代也有“高枕無憂”的說法，現在一些人也喜歡睡高枕，認為這樣可以睡得更舒服。其實枕頭過高有害而無益，時間久了，容易得到頸椎病，影響大腦供血，嚴重時會影響性興奮的神經傳導，可造成勃起功能障礙；還有可能造成氣管前屈使呼吸不暢，從而影響心肺功能。

支招：枕頭的高度應與自己的拳高相等為宜。枕頭的填充物也很重要，好的填充物應具有好的流動性和塑形性，有利於放松肌肉。蕎麥殼、茶葉、菊花等都是不錯的選擇。

床墊太硬：睡眠差也傷性

在過軟的床上睡覺，人體與床面的接觸面積較大，同時人體受擠壓的面積也隨之加大，不利於體表的血液循環，而且腰背部的肌肉受壓，，很容易引起腰酸背痛，四肢酸軟。

床墊太硬，雖不致嚴重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力過重，也會影響睡眠質量，從而影響性趣。

此外還要注愚經常換洗床上用品，使床墊透氣，否則潮濕的床墊易生蟎蟲，引發皮膚炎症。

支招：建議按自己的睡眠習慣，選擇軟硬適中的床墊，或選擇一面是棕墊，一面是席夢思的床墊，可經常翻面替換，還能使床墊透氣。

室溫太高：也影響性欲

德國一所大學的研究人員也證實，若將蘋果冷藏，它能保持較長時間的新鮮，這一原理同樣適用於人體。溫度越高，人體內新陳代謝越快，人也容易早衰，而衰老也會影響性能力。所以夏天睡覺時的室溫別太高。

支招：雖然說較低室溫能減緩人體衰老，但是空調溫度過低也比較費電，不環保，按照一般建議的空調溫度設定在28度左右，人體比較舒適的狀態，既不熱，也不涼，能保持較好的身體狀態和性欲。

睡得太久：做做慢運動

《黃帝內經》中有“久臥傷氣”的說法，“若是過度躺著休息或睡眠，不進行肢體活動，時間長了，容易出現氣虛的症狀。”這樣容易出現精神痿靡不振、身倦乏力、吃飯不香、心悸、氣短等。

另外，久臥使人體血液循環失去了原有的規律，心跳減慢，血流減慢，造成大腦供血不足，造成大腦供血不足，就會越睡越懶，也可能造成性功能紊亂。

支招：太極拳是保養生殖系統的最佳運動項目之一。打太極拳是一個慢運動，而且精神放松，小腹不斷起伏，氣沉丹田，提肛活腎。可使生殖系統，尤其是男性睪丸得到鍛煉，提高其功能，有利於生殖健康。夏季天氣炎熱，可選擇在清晨或傍晚涼爽時打打太極拳。