排除嚴重疾病這一因素，平時生活中人們腋窩出汗是很正常的一件事，畢竟腋下有一條很大的汗腺。每當人們吃了具有刺激性的食物或者是情緒處於緊張狀態下時，腋窩排出的汗液也會增多。那麼，為了避免尷尬，腋窩出汗怎麼辦呢？

1，經常換洗衣服：

出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服換掉，清洗幹凈，要不然衣服夾雜著汗液甚至可能引發出異味，所以勤換衣服勤洗澡很重要！具體做法就是洗澡的時候可以用一下特殊的清潔液來清洗腋下，直到擦幹以後摸起來感覺很幹凈就差不多了。

2，減少劇烈運動：

我們已經知道了運動過量會造成汗液的大量排出，所以為了防止這種現象，我們應該減少劇烈運動，或者劇烈運動以後馬上洗澡，除去身上的汗液，保持身體特別是腋下的幹凈清爽，這樣就能避免這個問題了。

3，適當使用噴霧劑：

可是使用止汗劑或者帶有香味止汗功能的的噴霧劑，還可以使用體香劑。使用這些霧劑的主要目的就是給人一種涼爽的感覺，其實是治標不治本的，但是它能給人一種好的心理作用，讓自己覺得自己身上很舒服，很幹凈，還能當香水用，是一個不錯的選擇。

4，飲食注愚：

之前我們說過，吃那些辛辣的食物也會引起更多的腋下出汗，當出現了這種症狀，我們必須控制好自己的飲食，盡量少去接觸這類辣的食物，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對於年輕人還可以減少長青春痘的可能性，所以要少吃辛辣等刺激性大的食物，像火鍋一類的盡量少吃吧。