據調查顯示，我國男性有四分之一的會有陽痿。40歲以上的男性可能有一半的人都會陽痿。陽痿是大部分男人的夢魘。過去大家普遍認為，男性陽痿只與壓力、吸煙有關。其實，也與平時飲食相關。男人吃什麼會造成陽痿呢？以下19種食物，男人絕對不能經常吃！

男人吃什麼會造成陽痿？

1、油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

2、魚幹、醃肉

這些特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維它命等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。

3、燒烤食物

目前世界衛生組織評選並公佈了六種最健康食品和十大垃圾食品，稱吃燒烤等同吸煙毒性。美國一家研究中心的報告說，吃一個烤雞腿就等同於吸60支煙的毒性。世衛組織稱吃燒烤危害等同吸煙1只烤雞腿=60支香煙。綜上所述，燒烤還是少吃為好。

4、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，造成性功能減弱，造成陽痿幾率增加。對生育有著不利的影響，故不宜多食。

5、竹筍

竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可造成性欲下降，性機能減退，不利於男性健康。

6、黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注愚是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

7、菱角

菱角，可平息男女之欲火。《食療本草》中“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”因此男性要少吃菱角為好。

8、向葵花籽

向葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸痿縮，影響正常的生育功能，阻礙男性陰莖勃起，故育齡青年不宜多食。

9、紅蘿卜

男性食用紅蘿卜必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。男性要注愚了，這種小人參是少吃為好。

10、芥菜

也是男性應該少吃的食物，久食芥菜，可抑制性激素的分泌，從而造成陽痿。

11、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

12、蓮心

蓮心造成男性陽痿。因為蓮子心有清心瀉火作用。這樣造成男子性欲低下。降火進而造成男性陽痿。

13、冬瓜

冬瓜也會造成陽痿。常食冬瓜可清心熱降欲火。因此，男性不可以經常吃冬瓜。

14、酒精

酒精可抑制中樞神經系統。幹擾性沖動，刺激神經反射的傳遞途徑。抑制陰莖勃起。從而影響性功能的正常發揮。甚至降低年輕男性的睪酮和垂體激素水平。這樣陽痿也就不期而遇了。

15、肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

16、魚翅

魚翅，裡面含有水銀，以及他重金屬的分量。水銀可能造成男性不育。而且人體內含量過高，還會損害人的，中樞神經系統。之後這些都將造成男性陽痿舉而不堅。

17、芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維。但是芹菜抑制精子生成造成男性陽痿。

18、黴變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃曲黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、聽力下降和全身無力、陽痿早洩等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。因此，這些食物一定要盡量少吃。

19、精面粉

白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在攝護腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止攝護腺增生。

吸煙會引發男性陽痿，男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，並使精子變態，因此煙草也不利於男性健康。一些對男性植物神經系統造成影響的藥物都可造成射精障礙或是陽痿。如抗高血壓的藥物、抗抑鬱藥物或鎮靜劑藥物對男性中樞神經系統產生影響，抑制神經中樞對性興奮的傳導，影響男性性功能障礙。