4個減肥小技巧，減肥對大家來說並不陌生，那麼減肥如何減呢?下面twmans告訴您4個減肥小技巧。

　　一、用粥代替米飯

　　之所以要讓粥代替米飯，那是因為同樣一碗粥要比同樣一碗飯的熱量要少一半。而且喝粥具有加上的水分，能具有較強的飽腹感，可以幫助你降低食欲。

　　二、吃沙拉時加海藻類食物

　　沙拉具有加上的纖維素，但是吃的太多會含有大量的蛋黃醬。如果你能巧妙反襯一些海藻類的食物，就能幫你預防便秘，還能幫你瘦腰腹。

　　三、餓的時候吃溫熱蔬菜

　　如果你想減肥又不想饑餓的話，可以多吃溫熱的蔬菜，不僅富含加上的維它命和纖維素，還具有超強的飽腹效果，讓你減少饑餓的痛苦。

　　四、想吃甜食用紅薯代替

　　現在這個季節正是吃紅薯最佳季節，如果你特別想吃甜食，不妨就改為吃紅薯吧!紅薯不僅味道極佳，而且具有加上的膳食纖維，具有排毒治便秘的作用。

　　以上就是關於4個減肥小技巧的介紹，希望上述內容對大家有所幫助!