遭遇挫折怎麼辦?沒有誰的人生都是一帆風順的，總是會有一些起起落落，所以說我們就應該注重心理的調節，尤其是男性在社會上扮演各種各樣的角色，那麼要面對的挫折可能就更多，因此男性面對挫折又希望保持自己的動力，應該注意以下幾點。

　　1.記住是什麼激勵你開始行動的。

　　你為了一個好的理由才開始健身。或許你是想要減肥，或許你覺得自己身材不好想要塑造更多肌肉，又或者是你是想使自我感覺更良好些。不管是什麼激勵你開始的，它仍舊是一個重要的理由推動你進一步的前行。不要忘記你為自己預想的最終結果。

　　2.記住任何有價值的東西都不是白給的

　　“在這世界上只有那些意味著努力、痛苦以及困難的事才是真正值得擁有和做的…我從未在我的生活中羨慕過一個過著安逸生活的人。我羨慕過許多過著不易的生活卻活得很好的人。”--西奧多·羅斯福

　　如果它值得擁有，那它就值得付出努力和痛苦。這是顯而易見的。如果你不願意付諸努力，離開你的舒適地帶並且擁抱痛苦的話，你永遠不會獲得想要的結果。你會過著你的舒適生活，但將成為一個失敗者。不喜歡聽這個是麼?那麼你知道我在談論什麼了。在這世界上，每一個成功者都要通過努力工作來獲得成功。

　　記住：不勞無獲。

　　3.記住在你健身之後你感覺有多好。

　　如果你想要放棄，只要想想當你做完一次健身後傳遍你全身的那種絕妙感受。這或許是世界上最美妙的幾種感受之一了，難道不是嗎?你健身時會釋放內啡肽，這意味著你會感到更開心，不那麼緊張，並且單純地感到精神愉快。

　　內啡肽也有止痛劑的作用。經證明，有規律的體育鍛煉會大大緩解壓力，改善睡眠，提升自尊，還能治療焦慮症和憂鬱症。牢牢把握住那種愉悅感並在每一次當你想要跳過一次健身訓練或放棄一切時回憶起它。

　　男性健康醫生介紹，雖然說遭遇挫折是常有的事，但是卻並不是所有人都能夠理智的對待，所以希望看了上面的內容介紹之後，男性朋友可以做到正確的應對解決，這樣才能夠讓你積極樂觀地面對挫折，保持自己的動力。

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