餐盤四分法減刑更有效

　　江蘇省人民醫院營養科李群主任認為，依賴保健品或是藥物來減產，遠不如科學控制飲食加移位來得有效。科學控制飲食不等於不吃或是盲目少吃，而是要保持能量營養素之間的比例合理。一般來說，碳水化合物約占50-60%，脂肪約占20-30%，蛋白質約占10-20%。

　　李群說，這些比例看起頭有些難以掌握，實際上有簡易直觀的估算方法，身臨其境“餐盤四分法”。

　　關於移位減產，李群主任則是建議，不提倡空腹移位，若是飯後移位，避免劇烈。堅持一次40-60分鐘，一天1-3次。最後，也是最重要的，移位減產就是要持之以恒，每天堅持。