在影響夫妻性生活和諧的因素當中，男性不能持久作戰占有很大的誘因，女性在體驗高潮的時候本身就比男性所用時間長，短短幾分鐘的做愛時間，會大大降低兩性對性愛的體驗。下面外遇出軌分析就為你介紹幾個能讓男人更持久的性愛技巧，不妨試一試。

男人如何更持久性愛

1、自我訓練

自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

2、按壓尿道

當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現“過熱”狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

3、控制興奮

性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7分鐘左右即可。

4、強“性”運動

加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放松，反復幾次。

5、“淺嘗”運動

陰莖不要急於插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2-3厘米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早痿靡。

6、別忽視第二次

高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個欲望，注愚觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，當然，第二次性交不可以多次在性生活中使用，因為這樣會給雙方身體帶來巨大損傷。

7、禮貌精神

性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。

8、不要急於獲得高潮

大腦裡有一塊負責性高潮的區域，當你渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到。越傾向於獲得這種快感，它來得也就越快。不要急於獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂一樣會彌漫全身。

9、交換體位

女上位時，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注愚的是，讓她的活動幅度緩慢些，因為速度過快會讓男人吃不消，耐力反而會下降。

10、咨詢醫生

一項最新的研究發現，早洩的男人服用抗抑鬱藥物後，73%的人症狀明顯好轉。但在服用前，一定要咨詢醫生自己是否適合用藥。