對男人補腎上，也都是有著很好的方法，那食物是最佳之選，不同的食物含有的營養元素不同，所以在補充身體各方面需求上，都是有著很大幫助，因此男性在補腎的時候，都是可以選擇適合自己的食物，那首先就要對食物進行一些了解，才會知道什麼樣的食物是最佳之選。

　　那男人補腎都有哪些選擇呢，下面就詳細的介紹，使得男性在選擇的時候，也多知道該如何進行，尤其是男性不能隨意的選擇，要有方式的，這樣使得身體營養補充的時候，不會危害到身體健康。

　科學補腎兩藥膳

　一、羊腎和乳粉

　　主料：乳粉20克、羊腎1只

　　烹調方法：將羊腎剖開。清洗幹凈，挖去白色筋膜和臊膝，放在鍋內，加入清水。加熱燉煮30分鐘左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉。空腹食用。

　　功效：補精添髓，溫腎益氣。用治下焦虛冷，不舉，腳膝無力。

　二、羊腎粥

　　主料：粳米200克、羊腎100克

　　烹調方法：將粳米淘洗幹凈備用挖去白色筋膜和臊腺。將羊腎剖開。清洗於凈，放人禍內，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生薑等調味品。供早晚餐食用。

　　功效：功效補腎益氣，養精填髓，用治腎虛勞損，不舉，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。

　　通過以上的介紹，對男人補腎也都是有著一些了解，尤其是以上的食物選擇，和一些食譜大全都是很不錯，適合男性長期使用，對補腎上，有著很好的效果，而且對滋補身體，也都是有著一些幫助，對男性身體健康沒有任何的危害。

　　飲食健康腎才好

　　腎虛是令男性朋友頭疼的疾病，生活壓力大以及平時的不良習慣造成了男人腎臟的衰老，有些人在補腎益腎的時候走進了誤區，就是盲目的選擇保健品，殊不知，保健品一方面保健，另一方面也給男性朋友帶來了很多副作用。男人飲食中補腎益腎的食物是很多的，那麼，男人吃什麼補腎益腎呢?下面小編就給大家介紹一種天然偉哥——生蠔。

吃生蠔可補腎益腎

　　研究發現，鋅對生殖器官的發育和男子功能的完善至關重要，攝護腺及精中含有豐富的鋅才有利於精的生存和活動。否則，一方面會使睪組織結構痿縮，精生長異常且活動力減弱;另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內有害物質對精細胞膜的氧化損傷，起到保護精的作用。

　　除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。

　　此外，吃生蠔還有另外一個作用，就是提高人的免疫力，這也是有賴於生蠔裡含有的鋅。人體一旦缺鋅，免疫力就會明顯下降，通過補鋅可以減少感冒、感染的幾率，達到強身健體的目的。即使是艾滋病患者，也可以通過補鋅提高他們的免疫力。

　　但生蠔也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經足夠了。鋅濃度過高可能會適得其反，引起副作用。

　　飲食健康腎才好

　【冬瓜薏米瘦肉湯】

　　材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陳皮0.25塊，薑2片，鹽適量

　　做法：薏米用清水浸4小時。冬瓜連皮和籽洗凈後切大塊。瘦肉洗凈後切塊焯水。陳皮用清水浸軟後去瓤剪成絲。將冬瓜、薏米、瘦肉、陳皮、薑放入電砂煲中，加入1升水煲2小時。加入適量鹽調味即可。

　　材料：雪菜200公克，絞肉150公克，蒜末10公克，薑末10公克，辣椒1條，沙拉油2大匙，鹽少許，雞粉1/4小匙，細砂糖1/2小匙，香油少許

　　做法：雪菜洗凈切細丁，辣椒切小段，備用。熱鍋，倒入沙拉油燒熱，放入薑末、蒜末爆香，放入絞肉炒散，炒至顏色變白。在作法2的鍋中續放入作法1的雪菜丁、辣椒段拌炒1分鐘，再加入所有調味料拌炒入味即可。

　【紅籮卜炒肉片】

　　材料：紅蘿卜兩條，瘦肉150克，芹菜兩棵，袖珍菇三兩.花生油，鹽適量.

　　做法：紅蘿卜，芹菜切絲.袖珍菇撕扯開.肉切片待用.下油炒肉片，然後放入紅蘿卜芹菜絲翻炒，再放袖珍菇.加點水煮十分鐘.放入適量鹽即成。

　【西葫蘆炒肉片】

　　材料：裡脊肉，西葫蘆，生抽、料酒、水淀粉，蒜，鹽和雞精

　　做法：裡脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉醃制十幾分鐘；西葫蘆切薄片；蒜切碎；鍋中油熱後，放入裡脊肉片炒散，翻炒均勻至變色，盛出備用；鍋中熱油，放入蒜末炒香，放入西葫蘆片，翻炒均勻加少許高湯或清水炒軟；將肉片倒入鍋中，煸炒入味後，加鹽和雞精調味即可。