攝護腺疾病之所以現在肆無忌憚的傷害著很多男性朋友們的身體，都是因為男性朋友們沒有注意自己的生活習慣，也沒有做好預防的準備工作，因此，才造成了這種疾病產生，那麼我們要如何預防攝護腺疾病呢?

　　一、不喝酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床後即喝一杯水(70毫升)。對於排尿不暢的中老人群更適宜。

　　四、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

　　五、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動後，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

　　六、注意個人清潔衛生：每天晚上都洗一次下身。

　　七、勿過勞，免著涼：調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

　　八、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

　　九、保持心情舒暢：做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

　　十、有規律的的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

　　攝護腺疾病的患者朋友們，在自己的身心上遭受了嚴重的痛苦，如果質量不及時的話，還會引發一些性功能障礙的疾病，因此，預防攝護腺疾病是關鍵，我們要多加的做好這些工作，避免身體受到傷害，我們就能夠預防疾病的出現的。

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