最近，身邊的很多男人們都在抱怨妻子每天每天的煮蔬菜給他們吃，他們在抱怨的時候，並不知道其實這也是妻子的一片苦心呢。在男性飲食中，蔬菜也占據了很大部分了，特別是現在多吃蔬菜可防癌壯陽，但大家並知道蔬菜種類有哪些，下面就看看咯：

　　蔬菜種類：西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病*內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。

　　攝護腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸得到，有22萬人因此而死。這個首次以*試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　蔬菜種類：番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”醫生介紹說，其中不僅含有豐富的維它命C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防攝護腺疾病的作用。

　　蔬菜種類：菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　上面就是平常生活中很顯而易見的蔬菜，不僅營養價值高，對於男人們又有防癌壯陽的好處，在那麼多的蔬菜種類中，其實還是有很多能防癌壯陽的，只在於我們發現而已，所以，那些男人們，就不要抱怨妻子經常煮這些蔬菜了。好好珍惜吧!

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