很多人走路時不注意自己的姿勢和細節，其實平時走路時應該腳後跟先著地，然後過渡到腳外側再到腳掌，最後到大拇趾將身體推進。而在進行快步走、大步走等鍛煉時，盡量用前腳掌及足趾彈著走，身體盡量向上躥高著走，這樣可以加強足及踝部肌肉韌帶的鍛煉。

　　走路是我們每天都要做的事情，其實走路姿勢也是有講究的，如走路和跑步的腳部著地點就是不同的。足部有26塊骨、33個關節、20條大小不同的肌肉並有114條堅強的韌帶，以及無數靈敏的神經與豐富的血管、汗腺。中醫認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系。