松弛療法是一種陽痿的行為治療方法，該療法是一種在醫生的指導下，主要由患者自己控制的行為治療方法，其核心是通過各種固定的程式，經過長期的反復訓練，使全身發生條件反射性松弛反應，從而對抗病理性的心身緊張症狀。目前松弛療法已成為一類重要的行為治療方法，不僅用於陽痿的治療，更廣泛應用於高血壓、支氣管哮喘、疼痛、焦慮等各種心身疾病。

1.選擇一個安靜、溫暖、無人打擾的地方，舒適地坐下或躺下。

2.如果用坐姿，選一張有扶手的椅子，雙手搭在上面，脫去鞋子，兩腿略分開，頭部自然下垂;如果取臥姿，需仰臥，雙手平放身邊。

3.當身體舒適後，閉眼，采用緩慢的腹式深呼吸。吸氣時，先使腹部擴張，然後胸部，直至雙肺充滿空氣，保持3秒鐘，然後慢慢呼出，直至全部呼出為止。一直保持這種呼吸節奏。

4.開始運動肌肉，在吸氣時盡力彎下腳趾及壓下雙腳，保持充氣狀態及用力狀態10秒鐘，然後隨同呼氣而放松。

5.吸氣，盡力壓下腳跟及翹起雙腳，保持10秒鐘，然後呼氣、放松。

6.隨著呼吸，依從腳部向上的順序運動肌肉。

7.整個訓練過程中，要一直保持有節奏的深呼吸，並用心體會每一次放松時舒適的感覺，總共時間約30分鐘。

8.心中默想睜開眼後，會十分松弛和清醒，然後數3個數，睜開眼睛。

9.如果方便且不覺得疲勞時，每天可做1~2次，需持之以恒。