我們都知道，有許多男性都有患過攝護腺炎。而攝護腺炎也是分很多種類型的，而大致上可分為急性攝護腺炎和慢性攝護腺炎。當然如果細分的話，還有細菌性和非細菌性。那麼淋菌性慢性攝護腺炎就是一種慢性細菌性攝護腺炎。既然我們會得到這樣的疾病，那麼說明我們平時沒有注愚對個人的保養，那我們又該怎麼保養呢？

下面就介紹幾種個人保養的方法：

1.多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3.節制性生活。預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注愚，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注愚節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

4.多放松。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

雖然得到淋菌性慢性攝護腺炎會給人帶來許多不便和痛苦，但是這也都是因為不良的個人習慣所造成的。所以在我們還沒有得到這類疾病時就應該注愚個人習慣，但是就算得到這類疾病也不要太擔心，只要遵循醫生的建議，終有一日還是會恢復健康的。