生活中，有很多幹果像是核桃，碧根果，瓜子等等它們都是營養價值比較高的食物。它們所具有的亞油酸和一些脂肪酸有助於*的正常需求。今天我們來說說花生，花生我們經常見到，有的食用油就是用花生榨出來的，它對男人來講可是有著很多益處的，在男性飲食中我們也常常會見到，它經常出現在人們的餐桌上。但是也有不宜吃花生的人群。

　　因為花生所含的脂肪比較高，而且它的蛋白質含量也很高，正是因為這些，它並不適合於所有的人，像是減肥的人就不宜攝入太多花生，因為它的脂肪含量和熱量太高了，吃了花生只會是‘’火上澆油。‘’此外，不宜吃花生的人群還有以下這些：

　　一、痛風患者：

　　痛風是嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

　　二、膽囊切除者：

　　膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

　　三、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：

　　此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

　　四、糖尿病患者：

　　糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30克)。但18粒花生就相當於一勺油(10克)，能夠產生90千卡的熱量。

　　五、高脂蛋白血症患者：

　　花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，造成冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

　　以上這些都是不宜吃花生的人群，有的人再早餐的時候還會用花生來打豆漿喝，而我們要喝也是可以的，前提是要看自己是否可以喝。如果你屬於以上這些疾病患者，那就不要喝。想要減肥的男人更不吃花生，我們在吃花生的時候可以將花生外邊的紅色皮一起吃了，因為它具有補血的作用。每天吃花生也不要過量，防止自己變胖過引起其他不適。

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