男人養生，可能大多著眼於吃上。可是，喝也同樣重要。當然，這裡的喝並不是指喝酒，而是指喝水。喝水對人來說太重要了。一天裡水的攝入量如果不足，長此以往，就容易引發各種健康問題。男人喝水少，甚至可能會得腎結石哦。

　　每天喝水不到一瓶易得到腎結石

　　喝水太少小心腎結石。養生網專家提醒，夏天一定要及時補水，但要避免飲用含鈣過高的水。有一位上班族在公司加班，突然感覺右下腹脹痛，直不起腰……同事趕緊把他送到醫院就診，經養生網專家診斷原來是得到了腎結石。問及平時飲水量，這位白領說有時候一天一瓶水的量都喝不到。

　　腎結石為什麼在夏天多見呢

　　夏天是腎結石的高發季節。養生網專家表示表示，隨著夏天氣溫升高，如果出汗多，飲水少，則易導致排尿量減少，平時隨著尿液能順利排出體外的雜物，此時就沉積下來形成結晶。另一方面，夏季烈日炎炎，紫外線照射皮膚後，在體內維它命D的作用下人體對鈣離子的吸收變得更容易，因此尿液中鈣含量增多，尿內結石物質易產生結晶核，從而形成結石。

　　怎樣避免腎結石找上門

　　怎樣避免腎結石?養生網專家表示，炎炎夏日防止腎結石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝，每天飲水盡量超過2000毫升，但應避免飲用含鈣過高的水，每天尿量應保持在2000-3000毫升，多運動，幫助結晶體排出體外，避免結石的形成。

　　防腎結石少吃牛奶巧克力

　　牛奶巧克力就不要多吃了。養生網專家提醒，除了多喝水外，還要少吃含鈣高的食物，如牛奶、巧克力、奶制品;含草酸高的食品不可多吃，如葡萄、番茄、桔子、白菜、草莓、菠菜。

　　水是最好的健康利器

　　健康要靠水來保障。養生網專家表示：要想健康，還是得多喝水。水能排毒，水能消炎抗菌，水能更新人體內部，水能輸送人體內的代謝物和垃圾。總之，如果你不愛喝水或者喝水較少，那麼開始慢慢培養愛喝水的好習慣吧。