在現實生活中腎虛對於很多人來說十分常見，尤其是男性，患有腎虛不僅會影響到正常生活，同時也會影響到夫妻正常生活，長期腎虛就會容易導致陽痿、早洩等症狀，平時可以吃一些補腎的食物，適當的運動來鍛煉身體。

怎樣補腎能有效增大增長陰莖

補腎非常重要，但是卻不建議患者使用藥物進行治療，因為現在多數的補腎藥物都是一些激素類藥物，這些藥物長時間服用會表現出很多的副作用，還會嚴重的傷害患者的心肝等部位。

生活中很多食物都可以很好的補腎，比如：韭菜、枸杞、羊肉、驢肉等這些食物，這些食物都具有很強的補腎效果，但是也不能多吃，因為這樣不僅不能使增大增長陰莖，還會導致患者的陰莖縮小。

患者要想增大增長陰莖，不僅需要進行食物補，同時患者還需要進行一些運動，尤其是陰莖運動，不斷地刺激陰莖可以刺激海綿體，讓患者的陰莖增大變長，不過也不能過度，這樣會傷害陰莖。

患者還應該進行一些有效的體育運動，比如爬山、跳繩、散步等，這些運動都可以很好的提高患者的免疫力，讓患者的抗病能力增強，不過患者需要堅持，這樣效果會更好。

最佳補腎方法

1.穴位補腎

湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位，湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處，也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。

腎經之氣似源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處，所以說湧泉穴在養生保健方面是有非常重要的作用的。

太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於太溪穴，太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。

經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用，所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的，但是按揉的力度不要太大，有酸脹感即可。

2.藥膳補腎

烏雞玉蘭湯的價值很高，是一種名貴的食療珍禽，含有十種氨基酸，其蛋白質、維它命和微量元素的含量更高。

處理幹凈的烏雞剁塊焯水過涼，玉蘭片、紅棗、龍眼溫水泡軟，然後把薑片和黃酒還有其他準備好的材料一起燉就可以了，這款藥膳能滋補肝腎，養血益精。

經常食用這款藥膳，能有效的治療畏寒肢冷、頭暈無力、失眠多夢、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴等腎虛的症狀。

3.泡腳補腎

生薑清洗幹凈以後拍碎，放入泡腳的熱水當中，這樣能夠溫暖身體還可以散寒，滋補腎臟的效果也是很贊，而且薑性溫，直接服用可以促進血液循環，養生效果很強。

4.藥茶補腎

杜仲是一種具有補腎功效的中藥材，除了要煎湯服用以外，泡茶也是可以的，杜仲葉子切碎以後和茶葉一起放入杯中熱水沖泡，十分鐘就能飲用了。

這款茶能補肝腎還能強健筋骨，並且還能提高腎功能，適合腎虛的人服用，如果長期堅持，還有延年益壽的效果。