如果男人精神壓力比較大，或者是平時總吃一些不愛消化的食物造成消化不良的話，那麼就可能經常會出現胃脹的情況。胃脹主要的原因就是胃動力不太足，尤其是吃過飯之後，胃脹的感覺非常強烈，讓人難以忍受。那麼，男性經常胃脹吃哪些食物能緩解呢?

　　1、骨頭湯

　　新鮮腔骨、生薑、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然後洗去血污。薑切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗幹凈，用幹凈的細線捆紮好。

　　將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。置火上大火燒開，然後轉微火燉約2個小時，加少許鹽調味，再燉約10分鐘關火即可。

　　2、山藥雞肉粥

　　新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。

　　山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調味即可。

　　3、荷葉綠豆粥

　　荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。

　　粳米洗凈浸泡半小時。將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用。粳米與綠豆放鍋內，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖並洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個小時後拿開荷葉即可食用。

　　4、薑棗蜜

　　生薑4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

　　5、四神湯

　　用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。有慢性結腸炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。

　　雖然說喝酒也是一種十分傷胃的做法，但是twmans認為這也是要看什麼酒。普通的啤酒白酒當然不能多喝，而楊梅酒就可以多喝一些。因為楊梅酒可以幫助治療胃脹，還可以提升食欲，是不可多得的補品酒。所以，建議經常胃脹的男性要多喝一些楊梅酒。

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