對於很多愛美的女孩而言，大腿是最難減掉多餘脂肪的部位之一，如果鍛煉方法不得當，還可能抱薪救火，讓大腿越變越粗。重新恢復修長筆直的雙腿，是很多女孩的夢想。讓我們一起跟著專業健身教練，來貫徹追求完美身材的夢想吧。 　　動彈一： 　　站姿，兩腳分開一前一後，然後雙腿屈膝，再站啟，重復20次以上。