早洩是男性很常見的男科疾病，和陽痿、勃起困難等都一樣，困擾很多男性，但是又很不好意思接受治療，引起早洩的原因有很多，除了病理性的原因以外，還可能和心理因素、環境情緒、身體疲憊程度等都有關系。那麼男性早洩的時候應該怎麼辦呢？下面我們就來介紹一下早洩應該注愚的事項。

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。

3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。

5、男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

文章中介紹了一些早洩應該注愚的事情，這些方法也是可以預防早洩的。所以男性如果擔心或者偶爾出現早洩的情況，不是病理性的話，可以按照上文中的方法來改善自己的生活習慣和飲食習慣，是可以預防和治療早洩的。但是長期早洩就需要介紹治療。