女人經期不能吃的食物有哪些

女人經期不能吃的食物有哪些

月經對女性來說，真是“愛在心裡口難開”，特別是月經前後的各種“特別信號”——臉上狂冒痘、心情煩躁、腹痛、腰酸，總讓女性無法安然度過。月經準時來嫌麻煩，但不準時來就更折磨，生怕各種婦科病找上門。其實，女性想要緩解月經前後各種不適症狀，安然度過月經期，可以通過飲食來調節，避開以下這些可能會影響月經的“危險食物”。

1、咖啡因：經期喝咖啡會造成雌激素含量上升，影響卵巢內卵子的數量，促使卵巢衰老，也會促進其他一些機能的老化，而且咖啡因會刺激神經和心血管，造成痛經、經期延長、月經過多等情況。此外，咖啡因還會影響鐵的吸收，月經量比較大的女性攝入過多咖啡因，可能造成缺鐵性貧血。

2、甜食與酒：過量的甜食和酒精會消耗維它命B與礦物質，還會讓人發胖。

3、辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強，容易造成痛經、經血。

4、生冷飲品、食物：中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期喝凍飲、吃生冷食物，不僅有礙消化，還易傷人體陽氣，造成內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。