你情緒是否容易失控?你總覺得事事不如你意，總會借由憤怒來發洩你不滿的情緒?那你有無發覺其實這是你不自信的表現，自信的男人不發脾氣因為他們自覺有能力改變現狀，而你卻覺得只能讓環境改變自己。自信的男人不發脾氣，怒火反而會令現況更糟。

　　自信的男人不發脾氣，可能是自我安慰的辦法，卻可以保持自己美好的心情，自我催眠又何樂而不為呢?那又應如何做呢，請跟我來個三步走。

　　第一步，自我冷靜法。不愉快的事十有八九。如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心裡對自己說：“我三分鐘後再發怒。”然後在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

　　第二步，自我驅逐法。不要讓自己困死在牛角尖內。當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同裡，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　第三步，找人訴苦法。如其將痛苦屈在心裡，不如大膽說出來。也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

　　自信是可以建立的，通過自己的努力或者良好的心理狀態，自信的建立一點都不難。雖然男性的心理世界很微妙，但是有了自信才會有良好心態面對生活的不如意，亂發脾氣是不能解決問題，要記住自信的男人不發脾氣，別人可以看不起你，但千萬別讓自己看不起自己喔。