男人都希望自己在小便時，可以噴射出強有力的水流而不是滴滴答答像關不緊的水龍頭。其實任何疾病都有能夠治療好的方法，隻要及時就醫便可以得到有效的治療，其中攝護腺癌帶給男人的痛苦是非常大的，要避免這樣的痛苦便需要做好預防工作，那麼什麼食物可以預防和改善攝護腺癌呢？

最新的研究報告顯示，每天吃三份以上像番茄、綠菜花和卷心菜這類的蔬菜水果，可以有效降低男性患攝護腺癌的風險。

在掌握這類人蔬菜水果攝入量同疾病是否有關連性，也會考慮到他們之前的飲食習慣。臨床經驗表明，這個年齡段的男性患攝護腺癌的可能性較小，因此他們能更準確地預測食物選擇與疾病預防的相關性。結果顯示，15%的受調查者每天吃水果和蔬菜超過三份，與每天隻吃一份水果和蔬菜的人相比，患攝護腺癌的風險降低了48%以上。對於每周食用超過三份綠色花椰菜和卷心菜的人來說，患攝護腺癌的風險比那些每周隻吃一部分綠色花椰菜和卷心菜的人少41%。

研究人員認為植物中的營養素和特殊的植物素有助於身體更有效的清除廢物，因此有助於減少導致癌症毒素留在體內的時間。研究人員建議，如果我們想用蔬菜和水果來預防攝護腺癌，我們應該嘗試以下預防癌症的處方：

1、早餐時，喝一杯番茄汁。

2、午餐，吃一碗胡蘿卜，卷心菜或花椰菜配蔬菜沙拉或煮蔬菜。

3、晚餐時，吃一小部分豆子或用粗糧米飯代替。

4、當感覺餓的時候，可以在隨時吃一點蘿卜和小番茄，既不發胖又能預防癌症。

5、牛奶對我們的健康很有好處，但是男人應拒絕高脂肪的牛奶，因為經常喝高脂肪的牛奶可以增加攝護腺癌的發生率。雖然高脂牛奶的味道更好、更香，但應該從健康的角度喝低脂肪或脫脂牛奶。從32個國家的研究結果中發現，攝護腺癌的死亡率與脂肪攝入量有關，而有規律的飲食，多吃蔬菜和水果，可以降低死亡率。

男性容易患攝護腺癌的原因：

一、男人患攝護腺癌的原因有很多，研究表明，在男性直系親屬中，如父親或兄弟，有1人是攝護腺癌患者，家庭中其他男性患攝護腺癌的幾率是普通人的一倍。有兩人的話，那麼幾率還會高三倍，這表明攝護腺癌的發生與基因有關。

二、許多人都知道雄激素和雌性激素。雄激素水平過高也是攝護腺癌的可能因素之一。研究還發現，在離婚和喪偶的男性中，攝護腺癌更為常見，保持正常的激素水平來預防這種癌症是很重要的。