最近好煩啊！這是很多上班族學生族們的口頭禪，可說起來為什麼煩人們又是千頭萬緒，說不出個大概所以然來。其實這樣的心理煩躁感可能和周圍的環境和心理壓力有關。長時間的影響可能會出現習慣性煩躁，上班族們要警惕習慣性煩躁，不要讓不良情緒吞噬你。

　　人們像開掛了似的在工作在努力，可是或多或少的都有點煩心事，這樣的壓力加狀態長期持續下去會讓人形成習慣性煩躁。

　　什麼是習慣性煩躁？

　　習慣性煩躁是指人在一個狀態下時間長了之後，很容易被點燃，出現發火生氣脾氣大的症狀，多數人事後都找不到讓自己的情緒失控的原因。可是煩躁的時候自己又控制不住。

　　職場男人女人習慣性煩躁的原因是什麼？

　　首先，事情多是人們煩躁的主因，比如工作的難度大，工作強度重，感覺力不從心等等，這些都可能造成習慣性煩躁。這樣的情況應當先調整心態，把困難和不可能也做到完美，這不僅磨煉了自己，也會讓自己積攢更多的經驗。

　　其次，是人和人的關系處理不當，你和誰最近鬧的不開心了自然自己心情也不好。其實意見不統一、看法不同都是很常見的，都是能說開的，放松一下，有的時候堅持己見並不傷害感情。

　　最後，自己把自己整的很煩躁，莫名的心情不好，比如前女友/前男友又來找自己，感覺經常心慌等等。不妨把生活和工作分開，讓兩者互不幹擾。這樣能應付一部分習慣性煩躁。

　　上班族們要警惕習慣性煩躁，不要讓這種情緒把自己該有的生活節奏打亂打散。平時壓力大的時候不妨出去散散心，讓自己的壓力有一個釋放的出口，這樣可能有利於消化習慣性煩躁帶來的不良感受。