精關好比一座城，城的四周都築有高高的圍墻，圍墻保護了這座城市的安全，使得外邪難侵，而整個圍墻只有一個可以開啟的門，這個門就相當於人體的精關。控制好精關不僅可以養生保健還能強腎固精。

每天堅持運動

小便整個過程，要求腳後跟踮起，腳趾受力，盡量用大腳拇指受力效果更佳，剛開始如果站不穩，可以扶墻，同時用力咬緊牙關。

如得法，您會發現不會打寒顫了，這說明寒氣沒有入侵。記住，以後每次小便都用這招，養成一種習慣，在不知不覺中獲得了健康。

精關是控制排尿、射精、勃起的重要地方，對性能力是極大的提升和控制，同時還可以預防痔瘡、攝護腺類等疾病。

很多男性朋友無法隨意控制射精，造成射精過快和精氣流失，就是因為精關這道門從來沒有鍛煉、強化過，很脆弱。

房事時，性興奮一沖動精氣就破關而出。很多老年朋友，小便失禁，也是因為精關得不到鍛煉強化，逐漸到連控制小便的功能都沒有了。經常這樣鍛煉可以起到很好的強腎固精的效果。

為了身體的健康和家人的性福，不妨每天堅持練練吧。