研究發現，男性朋友們要想達到補腎壯陽的效果，不僅可以采用中藥療法、食療法，同時還可以適量服用一些補腎壯陽的水果，比如西瓜、黑莓和藍莓、黑桑葚和黑葡萄、柑橘、無花果等，效果也是杠杠的，一樣能成功補腎壯陽。

壯陽1號：西瓜

西瓜中含有一種有利於我們男士的物質，這是科學家偶然發現的，它能激發我們男士的荷爾蒙因子，從而為我們男士達到壯陽的作用。但是，這種物質在西瓜含量不多，科學家也說了，要用西瓜來壯陽，必須一次吃夠一整個大西瓜才行。所以，千萬不要因為壯陽而沖動行事，凡事量力而行最好。

壯陽2號：黑莓和藍莓

這兩種水果中，是含有有利於我們男士壯陽的物質的，它們的營養成分中就具備。但是，這其中的前提是，你必須保證你買到的黑莓或者藍莓是在山野之中土生土長的黑莓或者藍莓。隻有這種十足的野生的藍莓或者黑莓才具有那樣的物質;大棚種植或者人工栽培的就作用不大了。

壯陽3號：黑桑葚和黑葡萄

很奇怪哈，男士們有沒有發現，一切純黑的東西好像都對我們男人有用。難道真是因為我們男士皮膚偏黑的緣故嗎?那是雄性荷爾蒙的作用?反正吧，黑桑葚和黑葡萄就跟黑莓一樣，包含有可以對我們男士起到壯陽作用的物質。

桑葚本來就是補腎的水果，民間就有拿桑葚跑九陰用來補腎的作法，黑桑葚能為男士壯陽也就不足為怪了。至於黑葡萄，一般人都認為葡萄是補益女子的，其實錯了。葡萄幹就是提高男士功能的食品。當然，葡萄幹已經不是水果了，但它是有水果曬幹的啊。黑葡萄自然會有這種效應了。所以，男士們，多吃黑顏色的水果吧!

壯陽4號：柑橘

任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。

壯陽5號：無花果

無花果能助性愛，這一作用已經歷史悠久，無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子數量，並治療男子不育症。

它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助於心血管的食品都等於有助於性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛增加能量。