相信很多人都知道，胃酸是一種幫助腸胃消化食物的液體，但是生活中很多人在吃飯之後往往會感覺反酸或者是燒心，這就證明胃酸分泌過多。這到底是怎麼回事？如何才能解決飯後胃酸分泌過多的不良症狀呢？

飯後總是胃酸怎麼回事？

1、生理性胃酸

當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，促使胃酸分泌增多。飲食不當，如服用過於甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物，都會刺激胃酸分泌增加;某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含有豐富的淀粉、糖 、酸等成分，會刺激胃產生大量胃酸，不易消化的食物中剩餘的糖分在胃腸道裡發酵，也要誘發胃酸分泌。此外，某些藥物如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。

2、病理性胃酸

慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現胃酸症狀。病理性的除了要尋找病因外，需要及時治療緩解。另外，攝入過多的脂肪，特別是在飽餐後和食用巧克力及使用嗎啡藥物等，均可使食管下括約肌松弛無力，造成胃酸症狀的出現。

飯後總是胃酸怎麼辦？

一、養成良好的生活習慣：

飯後總是胃酸就需要注愚少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，無添加膠原蛋白，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。