男人攝護腺就如同女人子宮一樣，男性攝護腺保養工作做的好了，就會顯得年輕一些，床事之上也會更加有力度。相反男性患有攝護腺疾病的就會出現無力，沒精神等症狀，影響工作和生活。保護男人攝護腺健康的九個小妙方，可以幫助男性永保壯年。

　　保護男人攝護腺健康的九個小妙方是每個男人需要的。攝護腺保養最適宜當下男性。生活中我們要防止攝護腺疾病就要做好以下工作。

　　1、多飲水。

　　多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿。

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　3、節制性生活。

　　預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

　　4、多放松。

　　生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

　　5、洗溫水澡。

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6、保持清潔。

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會造成攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　7、防止受寒。

　　不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，造成尿道內壓增加而引起逆流。

　　8、避免磨擦。

　　會陰部磨擦會加重攝護腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

　　9、盡量不要久坐。

　　避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對攝護腺造成壓迫，造成攝護腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

　　保護男人攝護腺健康的九個小妙方 ，防止久坐，避免摩擦，防止受寒，保持清潔，溫水洗澡，多放松不憋尿，多飲水這些都是預防攝護腺疾病的方式。男人一定要做好攝護腺保養。

　　推薦閱讀：　急性攝護腺炎的五大並發症

　 　從排尿觀察攝護腺疾病